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SÉANCES DE GROUPE

Pendant la séance, vous pouvez être en position assise, debout ou allongé sur un tapis, selon ce qui est le plus confortable pour vous.

Il est recommandé d'apporter un plaid au cas où (la température du corps diminue lors de la relaxation), et un petit coussin pour soutenir votre tête.

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Une fois installé, les yeux fermés, il ne vous reste plus qu'à vous laisser guider par ma voix. Je  vous propose une sélection d'exercices axés sur la respiration, la concentration/méditation, la relaxation musculaire, ainsi que des visualisations positives, selon  selon vos besoins ou votre situation. 

 

Les exercices  sont accessibles à tous.

Ils sont menés avec bienveillance et sans aucun jugement.

 

Le rythme idéal est une séance par semaine.

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