SOPHROLOGIE
La sophrologie est une discipline holistique, qui a été créée par le neuro-psychiatre Alfonso Caycedo en 1960. Inspirée de méthodes orientales et occidentales, elle permet le développement harmonieux de la personnalité. Ces méthodes permettent une ouverture de la conscience et sont très efficaces pour le bien-être au quotidien.
Les exercices nous permettent de trouver un équilibre entre le corps et l'esprit, en utilisant trois techniques clés :
- Détente : augmente le bien-être grâce à des exercices de relaxation musculaire
- Renforcement de l'attitude positive : favorise une vision plus positive de la vie
- Respiration : prise de conscience des différentes techniques de respiration adaptées à la situation
Les bienfaits de la sophrologie sont nombreux :
- Réduction du stress
- Amélioration de la qualité du sommeil
- Plus de confiance en soi
- Stimulation de nos cinq sens
- Meilleure concentration
- Capacité d'adaptation aux changements
- Préparation à un événement
- Réduction de la fatigue
- Développement de l'attention et de la créativité
En outre, La sophrologie permet de libérer nos corps des tensions, en nous aidant à gérer sainement les éléments stressants de notre vie quotidienne.
Il est accessible à tous, quel que soit votre âge et votre condition physique.